こんにちは。ココロハスです。
身体のバランスを整えることで、ココロのバランスを整えていきましょう。
ココキュットレギンスを着用して簡単にできる3ステップのボディケアをご紹介します。
STEP3 ヒップライン・ケア(30秒)
本日は、STEP3 ヒップライン・ケアをご紹介します。
うつぶせになって行います。うつぶせになったら肩からや身体全体のちからを抜くイメージでリラックスしましょう。
1. かかとをあげて足全体をゆらゆらと揺らします
片方のかかとを立てて、足全体を揺らしていきます。
揺らすことで足全体に流れていくイメージで行っていきましょう。
2.足の指を立てて体重をかけ、突き出すようにパッとはなします
足の指を立てて体重をのせ、かかとを下に突き出すようにして力を入れます。そして指を離してパッと力を抜きます。
リズム良く行うとさらに効果が上がります。
1、2、パッ!
1、2、パッ!
×3回ずつ両足、繰り返しましょう。
力を入れてから一気に抜くことで、筋肉のポンプ作用でグンと足全体に流れるのを感じましょう。
終わったら、ゆっくりと深呼吸を行い、身体に酸素を取り入れていきましょう。
「ココキュットレギンス」には「段階着圧機能」が入っているので、歩く度にこのポンプ作用が働きかけます。
さらに、あたたまる素材で下半身から体全体までポカポカしてきます。足を動かすなど、ボディラインの変化を楽しみながら行ってください。
3つの簡単ボディケアは動画でもご紹介しています。
動画を見る⇒https://www.youtube.com/watch?v=bQt4DGL64zI
KOKOKYUTTOレギンスの商品ページを見る⇒https://kokolohas.jp/products/kk19001